przed i

[...] mg e3d 1-9 winko 30 mg ed 1-6 clen 5 dni on i 2 dni off lub 2 tyg on i 2 tyg off przez 8 tyg Co do celu: pewnie dieta do zmiany, więcej białka, mniej węgli/tłuszczy, ostatnio pomysł podrzucił mi kumpel - węgle złożone przed treningiem, węgle proste po treningu, pozostałe posiłki białko-tłuszcz Zmieniony przez - skint73 w dniu 2015-08-09 16:21:55

[...] i marion jones, swtwierdzil ze zbyt duze dawki saa sa tak samo malo skuteczne jak zbyt male ilosci srodkow anabolicznych, pod jego "okiem" montgomery w 8 miesiecy zlapal 11 kg masy i osiagal lepsze rezultaty niz przed podjeciem przez niego wspolpracy, gdy koksowal sie o wiele wiekszymi dawkami......tak to mniej wiecej wyglada:)

Trenuje w środy i w niedziele. Ryż jem rano w środe i w sobote(biały). Bułki grahamki tylko te zawsze. Przed treningiem zjem sobie 2 banany i jakies kanapki. Po treningu(to już wieczór) jem banany i to co napisałem. Jak tak mówisz to jesć owoców na kolacje nie bedę.A jeszcze jedno napewno to zastosuje, a pomoze mi chociaz troche taka dieta?? [...]

[...] ok 10g B-40 T-23 W-46 Kcal-548 posiłek 2 oliwa z oliwek 15g - wywal tuńczyk z wody 100 g makaron dwujajeczny 80 g orzechy włoskie 10 g B-32 T-25 W-60 kcal-592 posiłek przed treningowy Ryż 40g - więcej ryżu(bo nie wiem czy masa czy redukcja) 2 jajka (120g) - wywal a daj kuraka oliwka z oliwek 10 g B-16 T-20 W-31 Kcal-371 bezpośrednio po [...]

Obserwuj organizm i koryguj aktywność/kcal w diecie w zależności od oczekiwań. Rzeczywiście jest dość szczupło. dość szczupło w sensi,że za mało kcal? W takim sensie, że warto zbudować jednak trochę mięśni. przed redukcją?

Cześć Panowie mam sprawe. Pierwszy raz podałem 2 dni temu - elegancko. Przed chwila przy wbijaniu, aspirowałem - nic a nic krwi. Wyjąłem igłe po wbiciu i wyleciało dużo. Naczynko, czy żyła? Druga kwestia - czy ma to jakies ogromne znaczenie, że wbijam w te górna skrajną cwiartke? Wydaje mi się, ze wbijam troche na lini między górną a dolną [...]

ganera ma sie rozumiec ze pomiedzy posiłkami i tak tez myslałem (ze tak bierzesz) :) a jezli nie to tak jak Veron napisał zmien to przed treningiem - pisałem wywal całkowicie (a dlaczego czyt. Verona) po treningu zostawiłbym 20gr carbo bo masz jeszcze gajnera i to w zupełnosci wystarczy tylko dodaj tego białka (przeciez pisałem) no chyba ze masz [...]

[...] I dawkowanie: TRENINGOWE: rano kretka 5g + carbo 20g ; po treningu(od razu) kretka 5g + carbo 20g i 30 minut po kretce bialko 40g NIETRENINGOWE: 5g kreatyny rano + 20g carbo ; wieczorem na noc 30g bialka Moze byc? Czy kretke lepiej przed tym treningiem (tylko w tedy mowicie zeby carbo nie brac a jakis transport musi kretka miec)... Odp.!

właśnie chodzi o to, ze przed stosowaniem SAA i HGH nie miałem tak. śpię dobrze, po prostu się budzę w nocy a ręka leży obok mnie (nie spałem na niej) i kurcze jest zdrętwiała na maksa - muszę użyć drugiej ręki aby ją podnieść :/ (śmiesznie to brzmi)

[...] posta" albo mi sie przywidziało, ale to i tak nie zmieniałoby mojej propozycji bo jest ona to wszystko uwzględniająca nitrobolon to no booster ale nitrobolon energizer to stack kreatynowy przed treningowy... -ale te dwie rzeczy sie bardzo ściśle pokrywają Jak siodema proponuje to co ja to prosze nas sluchac - to akurat wiem jak rozumieć

jedni mowia ze kreatyne brac rano i po treningu inni przed treningiem i po

[...] sztangielką 12,10,8 Biceps uginania ramion ze sztanga stojac (prosta) 12,10,8, Uginanie sztangi(gryf prosty)na modlitewniku 12,10,8 mlotki 12,12,12 Barki+ przedramie Piątek wyciskanie przed glowy 12,10,8 Wyciskanie za karku siedziac 12,10,8, Unoszenie hantli przodem siedząc 12,12,12 unoszenie hantli bokiem 12,12,12 [...]

[...] platki z mlekiem + bialko , kawa , multivitamina w przerwie w pracy 100g ryzu z kefirem odrazu po powrocie ryz (tu nie wiem z czym) obiad na noc ser bialy A w dni treningowe przed treningiem ryz i jajka po treningu ryz i tunczyk dieta z dupy ale pracuje ciezko fizycznie i nie mam czasu na jedzenie wykwitnych dan ps. czy praca od poniedzialku do [...]

Podawales hcg w trakcie cyklu?badania e2 i prl robiles przed cyklem?ta deka krotko troche dales,min 4tyg dluzej ale juz po ptakach...

[...] tworza trudno wchlanialne formy, ktore nie sa trawione.Moze to powodowac problemy zoladkowe. Jesli posilek jest pelnowartosciowy, to nie ma potrzeby ograniczania wchlaniania wymienionych skladnikow. Generalnie polifenole przyjete miedzy lub przed posilkiem powoduja zmniejszenie apetytu, wiec latwiej jest kontrolowac zjadane ilosci jedzenia.

[...] bialko do 1,7 a tluszcze do 1,5 i zainwestowal w ww. ale to tez zalezy od tego jak latwo obrastasz w tluszczyk. generalnie sugeruje sie na masie od 5 do 6 g ww na kg. dalej wszystko juz ukladasz pod te zalozenia, tzn. zarelko w dzienniku posilkow (polecam dziennik posilkow darthona). good luck ! ja ide sie relaksowac przed czwartkowa matura

Jezu ziomus ale o co ci chodzi? kufa masz pretensje do mamy ze ci jesc nie robi jak ty chcesz? Kufa pewnie taki sam paker co cwiczy przed kamera i akwarium rozwala:D Rob se sam jesc i juz, tak to kiedys bedzie w doroslym zyciu...

OSD z tego co widze ,ze masz i masz zamiar dokupic to wg mnie i ogolnie ja tak bralem tez wzialbym to tak. DT: Rano - 4 kap.kreatyny plus 3kap.L-glutaminy treca Przed treningiem z 30 minut wzialbym nastepne 3kap. L-glutaminy Po treningu okolo 15minut 4kap.krestyny plus Dextro 40-60g Wieczorem 3 kap.L-glutaminy DNT: Kreatyna 4 kap. w porze [...]

Poczytaj sobie wywiady z Holym. On tak szybko nie zrezygnuje Przed walką z Valuevem też mówili, że za stary. I jak było? Tego, ze miał problem z sercem nie wiedziałem. Masz jakieś źródło, gdzie mogę poczytać?

Czy ja napisałem że trenowałem? Nie, napisałem że miałem diete, a przed leczeniem trenowałem i aktualnie tyle wyciągam :). Naucz się czytać :P